Vermoeide ogen

Wat zijn vermoeide ogen?

Als u uw ogen intensief gebruikt, kunt u last krijgen van deze oogklacht. Lange tijd achter elkaar lezen of naar een beeldscherm kijken, zijn bekende boosdoeners. Het hebben van vermoeide ogen is lastig. Het kan allerlei problemen geven, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en concentratieproblemen.

Hoewel vermoeidheid van de ogen geen ernstige aandoening is, kunt u er wel onrustig van worden. De klachten zijn namelijk heel verschillend en kunnen ook bij andere, ernstigere problemen horen. Vaak verdwijnen de klachten met voldoende rust. Gebeurt dit niet, dan is het goed om naar de oogarts te gaan. Die kan uitzoeken of er geen lichamelijk oorzaak is.

Dit kan samengaan met wallen onder de ogen, maar dat hoeft niet. Mensen met wallen onder de ogen maken een vermoeide indruk, maar hoeven geen vermoeide ogen te hebben.

Symptomen

De symptomen kunnen heel verschillend zijn. U kunt last hebben van:

• Wazig zien
• Problemen met accommoderen. De flexibiliteit van de ooglens maakt het mogelijk om uw blik afwisselend te richten op iets dichtbij en in de verte. Gaat de accommodatie goed dan is uw zicht in beide gevallen scherp.
• Pijn in of rond de ogen
• Een brandend gevoel in de ogen
• Tranende ogen of juist droge ogen
• Gevoeligheid voor licht
• Dubbelzien

Verder kunt u ook last hebben van een pijnlijke nek of hoofdpijn.

Oorzaken

Er zijn verschillende oorzaken. Het kan ontstaan als:

• U te lang achter elkaar en te ingespannen uw ogen gebruikt. Dat kan achter een beeldscherm zijn of als u een boek leest. Is de ruimte waarin u zit slecht verlicht, dan werkt dat vermoeide ogen nog verder in de hand.
• De ruimte waarin u bent te droog is. Een juiste luchtvochtigheid is heel belangrijk. Tegenwoordig is dat vaak een probleem. Huizen zijn goed geïsoleerd en kantoren hebben vaak airconditioning.
• U vermoeid en/of gestrest bent. Van stress wordt u moe en dat kan weer leiden tot vermoeide ogen.
• Uw brilafwijking niet (goed) gecorrigeerd is. Ook dit kan vermoeide ogen veroorzaken.
• Uw oogspieren niet goed functioneren.

Wat doet u ertegen

Er zijn dus meerdere oorzaken. Daarom zijn er ook verschillende dingen die u kunt doen tegen vermoeide ogen, zoals:

• Neem voldoende rust. Zorg dat u voldoende slaapt. En werkt u op de computer of kijkt u naar een beeldscherm? Neem dan iedere twee uur een pauze.
• Zorg voor een goede luchtvochtigheid in huis en op het werk.
• Zorg voor voldoende licht bij het lezen van papier en een beeldscherm.
• Knipper regelmatig met uw ogen als ze erg droog zijn. Het is bekend dat mensen die achter een beeldscherm werken, minder met hun ogen knipperen. Wees u daarvan bewust. Geeft regelmatig knipperen geen verbetering, dan kunt u kunsttranen proberen.
• Laat uw oogarts of opticien uw ogen opmeten om te kijken of u een bril nodig heeft/uw brillenglazen of lenzen de juiste sterkte hebben.
• Worden het bij u veroorzaakt door niet goed functionerende oogspieren? Ook dan is het verstandig om naar de oogarts te gaan.